A propos

Si vous vous êtes déjà posé l’une de ces questions alors, vous êtes au bon endroit.

 « Que faire pour perdre ce gras trop lourd à porter ? »
 « Vais-je finir par me plaire un jour ? »
 « Comment me débarrasser de ces envies incontrôlables de sucre, chips… ? »
  « Comment faire pour me sentir plus en forme ? »
 « Comment améliorer mes analyses sanguines ? »
 « Est-il possible de ne plus subir ces douleurs ? »

Je connais ces questions par cœur parce que ce sont celles que je me suis posé pendant des années !

Je vais vous en dire un peu plus sur moi dans les secondes à venir mais avant je tiens à vous dire pourquoi je fais tout ça…

La mission d’ExtraForme

A travers ce site et le podcast je suis animé par une seule et unique mission :

" Favoriser le partage des connaissances afin de vous inspirer pour que votre quotidien soit enthousiasmant et épanouissant "

C’est cette vision qui me pousse à agir au quotidien pour vous aider à transformer votre vie.

C’est cette vision qui me motive chaque jour pour aller à la rencontre d’experts de la forme et du bien-être et rendre accessible au plus grand nombre ces principes qui vous permettent de vous sentir plus en forme.

C’est aussi cette vision qui fait que je refuse de vous proposer des solutions à court terme qui seraient néfaste d’ici quelques semaines, mois ou années.

Mon objectif ici n’est pas de vous vendre un rêve irréaliste…

Si vous espérez une solution miracle qui pourrait vous faire perdre 5 kilos en une semaine ou même 10 kilos en 1 mois alors ce site n’est pas fait pour vous.

C’est simple, il est impossible d’obtenir ce type de résultat sans mettre en danger votre santé et il est quasiment certain que ce poids vite perdu réapparaîtra tout aussi rapidement, bien souvent accompagné de kilos supplémentaires.

De plus, sachez aussi que je n’ai pas pour objectif de vous vendre des crèmes « amincissantes » ou autres « pilules miracles » qui ont pour objectif principal de faire fondre le contenu de votre portefeuille (plutôt que ce gras qui vous encombre…).

Ceci étant dit et si vous pensez que l’on peut continuer ensemble, laissez-moi me présenter…

Un peu de mon histoire

Nous sommes dans les années 90 et je suis cet adolescent rondouillard qui aime manger, bien souvent, plus que nécessaire…

Il faut dire que j’ai cette habitude de ne pas pouvoir quitter la table si je ne me sens pas parfaitement REMPLI…

Des habitudes alimentaires trop riches et trop copieuses qui ne manquent pas de se manifester sur la balance et dans mes vêtements qui me collent à la peau et me rendent mal à l’aise…

Les années passent, je deviens un jeune adulte et je décide de changer les choses…

C’est alors le début d’un long calvaire où pendant des années je tente de suivre les conseils que l’on entend partout :

  • Limiter les quantités,
  • Ne pas manger trop gras,
  • Trop salé ni trop sucré…

Je fais aussi du sport 3 à 4 fois par semaine et je termine même plusieurs marathons !

Mais le problème c’est que j’ai du mal à faire attention à ce que je mange au quotidien…

C’est simple, quand je me restreins, j’ai faim alors la situation empire...

  • J'enchaine les périodes de perte et de reprise de poids et au final, le gras s'accumule.
  • J'ai de moins en moins confiance en moi et en ma capacité à obtenir les résultats que je souhaite atteindre.
  • Je manque d'énergie : je suis fatigué dès le réveil, les coups de barre et mon manque de concentration nuisent à mon travail...

En ce qui concerne ma santé, j’ai la chance de ne pas avoir à subir de complications graves mais les migraines, angines, rhumes, gastro et autre ballonnements… se manifestent régulièrement et cela ne fait que renforcer ce sentiment que mon corps est à la traine…

10 années passent sans que la situation ne s’améliore réellement… Il aura fallu la naissance de mon fils (le 28 janvier 2010) pour réaliser que je dépasse les bornes et qu’il est impossible de continuer comme ça :

" Je n’ai que 27 ans mais j’ai l’impression d’en avoir 50 ! "

Je suis maintenant responsable d’un petit être qui compte sur moi et je dois tout faire pour être la hauteur de la vie que je veux lui offrir et partager avec lui !

Alors je me mets en quête des meilleurs experts sur le fonctionnement du corps et de l’esprit :

Je lis des dizaines de livres, j’assiste à des conférences en France et à l’étranger, je visionne des centaines de vidéos et de podcasts sur la nutrition, la physiologie, l’activité physique ou encore la motivation et la réussite…

Je découvre alors un univers fascinant, bien loin des préceptes standardisés (et trop fortement influencés par l’industrie agro-alimentaire) que l’on peut entendre dans les médias.

En prenant conscience de cette nouvelle réalité, les résultats ne se font pas attendre et en seulement quelques mois j’ai réussi à :

  • Perdre plus de 20 kilos et enfin obtenir une silhouette qui me plait vraiment

Mieux encore :

  • Mes migraines ont disparu et je ne suis plus tombé malade depuis plusieurs années
  • Je ne craque plus sur les paquets de gâteaux et les tablettes de chocolat de mes enfants
  • En dormant seulement 6 heures par nuit, je ressens une énergie incomparable par rapport aux années précédentes
  • Finis les coups de barre : je suis maintenant frais et disponible durant toute la journée
  • Ma concentration s’est améliorée, ma motivation pour gérer mes projets professionnels et personnels aussi

Depuis, je conserve la ligne et mon énergie tout en me faisant plaisir et sans faire des heures de sport chaque semaine.

Aujourd’hui je fais mon possible pour partager toutes ces connaissances et mon expérience avec le plus grand nombre.

Cela se fait à travers le podcast Parlons Forme mais aussi via le Groupe Privé "Forme Idéale" sur Facebook.

Des conseils autour de la nutrition principalement et qui ont pour objectif de vous montrer comment vous pouvez adapter votre alimentation pour vous sentir plus en forme tout en perdant du poids et en préservant votre santé sur le long terme (vous l’avez compris, nous ne sommes pas là pour adopter des solutions rapide et dangereuses mais pour se faire du bien jusqu’à la fin de nos jours 😉 ).

Répondre aux 3 questions pour accéder au Groupe Privé

Connaissez-vous Parlons Forme ?

Parlons Forme est un podcast publié chaque semaine.

Un podcast c’est un peu comme une émission de radio que vous pouvez écouter quand et où vous le voulez.

Le podcast s’appelle « Parlons Forme », et le mot « forme » est volontairement généraliste, car je n’ai pas envie de m’enfermer dans un sujet en particulier, mais plutôt d’explorer le champ des possibles de notre corps et de notre santé au sens large.

Ainsi, nous parlons d’alimentation et de nutrition, de différentes pratiques sportives ou encore de méthodes de soin qui peuvent nous aider à nous sentir mieux au quotidien.

Et puisque notre santé physique est aussi largement influencée par notre état d'esprit, il y a aussi des invités avec qui nous parlons de méthodes de relaxation et de gestion du stress, de l’impact de nos émotions, et de nos croyances sur notre quotidien, etc.

Pour écouter la présentation du podcast :

Et si vous avez la curiosité d’en savoir plus et envie de découvrir de nombreuses discussions passionnantes, faites votre choix ici !

A très vite,
Xavier

Ce qu'ils pensent de Parlons Forme

BRAVO Xavier ! Super podcast, super travail. Les podcasts sont super agréables à écouter et le contenu est top !

Al Cukovic

Cool ce podcast pour se motiver et avoir les bons conseils pour une meilleure hygiène de vie. Ca tombe bien car cela faisait un moment que je voulais m'y mettre donc pour le moment ça me va bien pour m'aider à garder le cap ! Pourvu que ça dure 😉 (le podcast et ma motivation !)

Jonathan G.

Des podcasts vraiment "rafraîchissants" et chargés d'ondes positives. Merci beaucoup Xavier, j'ai hâte de découvrir les prochains ! A écouter sans attendre !

Pierre-Antoine B.

Je suis bien contente d'entendre que la forme passe aussi par le mental et que la perte de poids ne soit pas que dans l'assiette ! Bravo pour ces podcasts, à très vite !

Laure E.

Je découvre ce podcast et je suis vraiment conquise. Le bien-être est tellement important que ça mérite les 5 étoiles !

Vanvui

Ce podcast est un vrai plaisir à écouter. Les sujets et les invités sont toujours de qualité et très intéressants. Xavier mène la danse avec pertinence et simplicité. On passe un très bon moment avec vous et surtout on apprend beaucoup ! Alors merci Xavier, au top !

Mllpaq

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