La méthode pour :

Perdre 1 kilo de gras par semaine sans prise de tête et en mangeant ce que vous aimez

Merci pour cette découverte ! J’ai commencé en décembre : 1 mois plus tard, 3 kilos de moins ! En période de fête en plus !

Je me sens bien, moi qui avais toujours peur de tomber dans les pommes ! Je n’ai pas vraiment changé mon alimentation et je ne pratique pas non plus de sport (blessure).

C'est vraiment facile à suivre. J’ai remarqué que je buvais beaucoup plus d’eau par contre mais ce n’est pas un mal !

Je commence aussi à me rendre compte de l’effet du sucre : plus tu en manges plus tu en as envie !

Bref, c’est un bilan positif sur tous les points 👍

Vous allez apprendre :

  • Pourquoi « Manger moins et Bouger plus » ne fonctionne pas pour perdre du poids,
  • Pourquoi la perte de poids ne demande pas forcement beaucoup de temps, d’efforts et de motivation,
  • Comment vous débarrasser de votre surpoids tout en étant rassasié et en gagnant du temps,
  • Pourquoi vous devez vous faire plaisir pour ne pas reprendre ces kilos durement perdus

Parce qu'il est urgent d'agir :

Le surpoids et l’obésité sont des sujets majeurs de santé.

Stratégie mondiale pour l'alimentation, l'exercice physique et la santé

D'ailleurs, l’Organisation Mondiale pour la Santé (OMS) a mis en place une « Stratégie mondiale pour l’alimentation, l’exercice physique et la santé »

Stratégie mondiale pour l'alimentation, l'exercice physique et la santé

Il est urgent d’agir, car :

  • Aujourd’hui, le surpoids concerne 1,9 milliard d’adultes (18 ans et plus) dans le monde.
  • Depuis 1975, le nombre de cas d’obésité a presque triplé.
  • En 40 ans, les cas d'obésité chez l’enfant et l’adolescent ont été multipliés par 10 !

Malheureusement, le futur s'annonce tout aussi inquiétant :

  • D'ici 2030, il devrait y avoir 3,3 milliards de personnes en surpoids dans le monde.

Pour faire mentir ces prédictions d’un futur où le surpoids, l’obésité et la maladie auront pris le contrôle de nos vies, je vous invite à la lire cette page en entier dès maintenant

Vous êtes-vous déjà dit une de ces phrases :

  • « J’ai essayé plusieurs régimes et ça ne marche pas »,
  • « J’ai beau faire attention à ce que je mange, je ne maigris pas »,
  • « J’en ai marre de ne manger que des légumes et des fruits et n’avoir jamais le plaisir d’un autre dessert »,
  • « Je suis attirée par les sucreries, le chocolat et tout ce qui est mauvais pour moi »,
  • « Je n’arrive pas à résister à la tentation », « Je craque régulièrement »,
  • « Je grignote », « Je n’ai pas de volonté »,
  • « Je n’y arrive pas sur le long terme », …

Si cela vous parle, alors sachez que cette page vous concerne et contient des réponses à vos questions.

Avant d’aller plus loin, laissez-moi me présenter :

Qui suis-je ?

Xavier Jaleran

Je m'appelle Xavier Jaleran.

Passionné de nutrition, adepte de l'expérimentation, je m’intéresse à toutes ces voies (alimentation, sport, méditation, respiration, gestion du stress, préparation mentale...) qui nous permettent de vivre pleinement notre vie au quotidien tout en préservant notre santé sur le long terme.

Mais pour être honnête avec vous, il y a quelques années encore j’étais une personne totalement différente… Petit retour en arrière :

Un adolescent avec un bon coup de fourchette...

19 ans
19 ans

Aussi loin que je m’en souvienne, j’ai toujours été ce garçon qui à un bon coup de fourchette et qui ne peut pas quitter la table s’il ne se sent pas parfaitement REMPLI.

19 ans
19 ans

Alors forcément, avec les années qui passent les kilos s’accumulent.

J’ai à peine 20 ans, je pèse 25 kilos de trop et j’atteins le stade critique de l’obésité.

Ces conseils que l'on entend partout...

Quand je prends conscience de cette réalité, commence alors un long combat où pendant près de 10 ans je vais lutter en vain pour essayer de perdre ces kilos qui m’encombrent :

24 ans
24 ans
  • Je mange moins (alors j’ai faim),
  • Je fais plus de sport (alors je m’épuise et je me blesse),
  • Je surveille à la loupe le contenu de mes assiettes (alors mon alimentation tourne à l’obsession),
  • Je lis des dizaines de livres, j’écoute des centaines de podcasts, mais au final je ne fais pas grand-chose, car ces conseils sont souvent trop contraignants à mettre en place…

Et le pire dans tout ça c’est que les quelques fois où j’arrive à perdre du poids alors je suis fatalement confronté à ces plateaux où je n’arrive plus à perdre si ce n’est au prix d’efforts encore plus intense et qui sont intenables sur le long terme.

Au final, mon envie et ma motivation s’épuisent. Mes efforts se relâchent et inexorablement les kilos reviennent

24 ans
24 ans

Ma nouvelle réalité

30 ans
30 ans

Après des années de lutte, je découvre les principes du jeûne intermittent.

Manger moins pour avoir moins faim et moins envie de manger ? Ne plus subir les fringales ? Perdre du poids tout en ayant plus d’énergie au quotidien ? Comment est-ce possible ?

Ca bug dans ma tête… c’est tellement simple par rapport à tout ce que j’ai pu tester jusqu’à présent... mais dans le fond je n’ai rien à perdre alors je me lance !

Cette silhouette qui me plaît vraiment
30 ans

Depuis, des années sont passées et pour rien au monde je ne voudrais revenir en arrière :

  • J’ai perdu ces 25 kilos qui, 10 ans plus tard, ne sont pas revenus

Mieux encore :

  • J’ai plus d’énergie au quotidien et je n’ai plus de « coups de barre » en journée,
  • Je suis en excellente santé et je ne tombe jamais malade,
  • Je sais aussi que mes habitudes et mon mode de vie sont un excellent investissement sur le long terme

---

Fort de mon expérience et de mon parcours, j'ai alors décidé de me former pour aider d'autres personnes à obtenir les résultats qu'ils souhaitent.

Aujourd'hui, coach nutritionnel formé à la nutrition et au coaching (PNL & coaching) j'aide mes clients à atteindre leur Forme Idéale.

Pour cela, j’ai décidé de partager mon savoir, mon expérience et d’être à vos côtés dans cette bataille contre le surpoids et l’obésité.

Avant d’aller plus loin, cassons quelques fausses croyances qui bloquent sûrement votre perte de poids :

           

La supercherie des calories : « Manger moins et Bouger plus » ne fonctionne pas sur le long terme

Les régimes ne fonctionnent pas !

Cela fait des décennies que les nutritionnistes et les gouvernements nous expliquent que pour perdre du poids il faut manger moins (réduire les calories) et bouger plus (dépenser plus de calories).

Les régimes ne fonctionnent pas !

En France, existe le fameux « Manger Bouger » du Programme National Nutrition Santé.

Aux États-Unis, Michelle Obama (ex-première dame) avait lancé en grande pompe une campagne contre l’obésité infantile en jouant sur la nature des aliments proposés dans les cantines + le programme « Let's Move! Active Schools » (« Bougeons! Écoles dynamiques »).

Partout dans le monde, des programmes et des initiatives similaires ont étés mis en place.

Pourtant, au cours de ces mêmes décennies, malgré l’application de ces directives, la part des personnes en surpoids ou obèses explose.

L’inefficacité des régimes

Les gens sont-ils incapables de faire attention à ce qu’ils mangent ? Sont-ils trop fainéants et préfèrent passer des heures dans leur canapé plutôt qu’à faire du sport ?

NON.

Evolution de l'obésite dans le monde
Evolution de l'obésite dans le monde

Les études indiquent qu’au cours des années 1990 à 2010 il n’a pas été possible de montrer que la croissance des populations en surpoids ou obèse pouvait être liée à une augmentation de leurs apports en calories.

Evolution de l'obésite dans le monde
Evolution de l'obésite dans le monde

Au contraire, sur cette période les personnes avaient plus tendance à réduire légèrement leurs apports.

Donc si les personnes mangent moins mais continuent d’accumuler du gras jusqu’à devenir obèse, c’est probablement qu’il y a d’autres facteurs à prendre en compte dans cette équation.

D’ailleurs pour aller plus loin, il est assez facile de tester si la réduction des calories fonctionne.

Il suffit de prendre un groupe de personnes, de contrôler les apports en nourriture au quotidien et de voir comment les choses évoluent.

Vous vous doutez bien que des études de ce genre ont déjà été menées et elles ne font que confirmer ce que vous avez surement expérimenté dans votre vie : passé quelques semaines la perte de poids stagne car le corps s'adapte à la réduction des apports en calories.

Evolution de l'obésite en France
Evolution de l'obésite en France

Bouger plus ne fait pas maigrir

Evolution de l'obésite en France
Evolution de l'obésite en France

Pour le sport, c’est pareil.

À partir des années 80, il y a eu une explosion du fitness, de l’aérobic ou encore du jogging.

Les gouvernements investissent des milliards pour promouvoir l’exercice physique et faire bouger leurs citoyens.

En parallèle, les courbes du nombre de personnes obèses ou en surpoids continuent de grimper toujours plus haut…

Alors bien entendu faire du sport est bon pour la santé, mais au final c’est n’est pas LA solution pour une perte de poids durable sur le long terme.

---

Globalement, les populations mangent moins de calories et font plus de sport, pourtant les résultats ne sont pas au rendez-vous.

Est-ce que cela veut dire que cette stratégie ne fonctionne pas ?

Oui, il faut se rendre à l’évidence et accepter l’idée que « Manger moins et Bouger plus » est inefficace sur le long terme.

Après une perte de poids initiale, le poids stagne et lorsque vous abandonnez votre régime alors les kilos reviennent à toute vitesse.

D’ailleurs, votre expérience personnelle viendra sûrement s’ajouter à la mienne...

Perdre du poids demande beaucoup de temps et d'efforts

C'est compliqué de perdre du poids !

« Manger moins et Bouger plus » est d’autant plus inefficace que cela demande un investissement personnel important qu’il est difficile de suivre dans la vie de tous les jours.

C'est compliqué de perdre du poids !

Cela demande du temps pour se renseigner et trouver les bonnes pratiques à suivre. Il faut trouver les bons aliments, faire ses courses, les ranger, cuisiner, faire la vaisselle…

Cela demande de l’argent pour acheter des aliments de qualité. Je ne parle même pas du bio, des super-aliments et autres compléments alimentaires qui viennent plomber votre budget !

Cela demande des efforts et de la volonté, car :

  • Oui, il est compliqué de résister à cette pizza ou ce burger et d’opter pour la « salade fraicheur »,
  • Oui, il est compliqué de ne pas se laisser tenter par ce bonbon ou ce gâteau gracieusement offert par votre collègue,
  • Oui, il est compliqué de ne pas grignoter lorsque votre estomac gargouille parce que vous avez mangé léger, car « vous faites attention ».

A cela, vous voulez aussi faire des heures de sport chaque semaine ?

Alors là encore vous avez besoin de temps, d’argent (pour votre équipement ou votre abonnement à la salle) et de volonté !

Pourtant j’ai envie de vous rassurer et de vous dire que NON, ceci n’est pas une fatalité.

Il existe un moyen simple, facile et accessible à tous qui peut vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Pour cela vous devez jouer sur un facteur essentiel trop souvent négligé : le MOMENT où vous mangez.

Alors là, vous vous dîtes peut-être :

« Attends Xavier ! En plus de devoir faire attention à ce que je mange, il faut en plus que je mange le bon aliment au bon moment ? Mais c'est une galère sans fin cette histoire … 🤯 😩 »

Alors non, je vous rassure tout de suite, ce n’est pas du tout ça

La solution : En faire Moins pour perdre Plus

Femme libre de manger ce qui lui plaît

Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais quand on parle de perte de poids alors on rentre dans un monde rempli de « Il faut… » et de « Vous devez… » :

Vous voulez perdre du poids ? Mais c’est très simple :

  • Il faut manger moins gras,
  • Vous devez manger moins de sucre,
  • Il faut arrêter les sodas,
  • Vous devez manger végétarien, cétogène, paléo,
  • Il faut manger bio,
  • Vous devez éliminer le gluten,
  • Il faut faire plus de sport,
  • Vous devez marcher 10 000 pas par jour,
  • Il faut faire des exercices à haute intensité,
  • Vous devez vous mettre au yoga,
  • Il faut… Vous devez… Il faut… Vous devez…

Cette liste pourrait faire des centaines de lignes (sans mentir).

Et si on faisait l’inverse ? Et si au lieu de s’imposer des choses, on en faisait moins ?

Simplifier pour mieux réussir

La pratique du jeûne intermittent vous permet de vous simplifier la vie tout en obtenant des résultats surprenants compte tenu du peu d’efforts que cela vous demande.

Non, vous n’avez pas besoin de :

  • Manger moins ou d’avoir faim,
  • Compter les calories,
  • Suivre un régime alimentaire en particulier,
  • Vous priver de vos petits plaisirs,
  • Dépenser des fortunes pour manger bio, sans gluten…
  • Passer des heures en cuisine,
  • Faire des heures de sport chaque semaine,
  • Vous stresser sans fin...

Vous n’avez même pas besoin d’avoir une motivation sans faille et sur le long terme car après seulement quelques jours de pratique, ce comportement devient une habitude.

Votre corps s’adapte et cela vous semble facile et naturel.

Femme libre de manger ce qui lui plaît

Faire du jeûne intermittent c’est :

  • Facile : La seule chose à faire est de « ne rien faire »,
  • Gratuit : En mangeant moins souvent vous allez même gagner de l’argent (et du temps !),
  • Pratique : Quel que soit votre régime alimentaire, vos intolérances, ou vos contraintes quotidiennes, vous pouvez suivre cette méthode,
  • Flexible : Une soirée qui s’organise ? Un gros évènement qui se profile ? Aucun problème ! Vous savez comment anticiper ou rattraper ces écarts de parcours,
  • Du plaisir : Vous mangez ce qui vous fait envie et vous êtes rassasié après chaque repas

Autant de bonnes raisons qui font que cette pratique s’intègre parfaitement dans votre vie.

Les bienfaits du jeûne intermittent

Femme qui se sent bien dans son corps

Bien entendu, si cette méthode est aussi intéressante c’est (surtout) parce qu’elle permet d’obtenir des résultats rapidement.

En général, il faut moins de deux semaines pour que vous puissiez constater les résultats sur la balance.

Femme qui se sent bien dans son corps

En quelques jours, votre corps passe en mode « brûleur de graisse ».

Le simple fait de jeûner un peu au quotidien va entraîner une cascade de réactions positives qui sont favorables à votre perte de poids et votre santé sur le court, moyen et long terme :

  • Vous perdez du poids de façon régulière (entre 500 grammes et 1 kilo de graisse par semaine),
  • Vous avez moins faim,
  • Vous avez plus d’énergie au quotidien et moins de coups de barre,
  • Vous vous sevrez du sucre et vous êtes moins attiré par celui-ci,
  • Votre sommeil se régule,
  • Plus de focus, de concentration et de clarté mentale

On peut aussi parler des nombreux bienfaits sur votre santé en général :

  • Rétablissement de l’équilibre hormonal,
  • Boost des défenses immunitaires,
  • Baisse de la fréquence des allergies, de l’asthme et des rhumatismes,
  • Prévention du diabète de type 2, des cancers et des maladies neurodégénératives (type Alzheimer ou Parkinson),
  • Meilleur renouvellement des cellules,
  • Baisse de l’anxiété et la dépression

Bref, vous l’avez compris, cette méthode vous fait du bien et vous aide à atteindre vos objectifs !

Vous pouvez en savoir plus :

Jusqu’à présent, j’ai partagé avec vous plusieurs conseils pour vous aider à perdre du poids tout en gagnant en vitalité.

Maintenant, deux choix s’offrent à vous :

  • Le CHOIX N°1 : Vous prenez tout ce que vous avez appris aujourd’hui. Vous avez en main des informations concrètes qui vous permettent de démarrer. Je vous souhaite bonne chance et je serais ravi d’avoir bientôt de vos nouvelles.

Et vous avez l’autre choix :

  • Le CHOIX N°2 où vous me laissez vous prendre par la main et vous accompagner grâce à la méthode Demain Plus Mince. C’est la façon la plus rapide et efficace pour maigrir et vous sentir mieux dans votre corps dans les prochaines semaines.

Demain Plus Mince

Demain Plus Mince

est une formation en ligne qui vous aide à perdre du poids sur le long terme grâce au jeûne intermittent

La méthode Demain Plus Mince fonctionne :

  • Que vous soyez un homme ou une femme,
  • Quel que soit votre âge,
  • Quel que soit votre régime alimentaire ou vos intolérances,
  • Même si vous avez déjà essayé de nombreuses méthodes de perte de poids (ce n’est pas un « régime »),
  • Si vous avez peu de temps pour cuisiner,
  • Si vous avez un budget limité pour votre alimentation,
  • Sans faire de sport…
  • Et même si vous pensez avoir déjà tout essayé…

J’ai commencé il y a 1 an et demi.

J’ai perdu 10 kg et pour les fêtes de fin d’année je ne me suis pas privé.

Je suis toujours le jeûne de 16 heures.

Avant, dès que je faisais des écarts je prenais du poids.

Maintenant, je prends moins facilement, mon poids est stabilisé.

Cette méthode est très facile à suivre.

Yannick

Cela fait 14 mois que j’ai commencé.

Je pesais 80 kg pour 1m58, opéré à cœur ouvert (valve mécanique) en 2014.

Ce jour, je pèse 59 kg. Je continue sur cette voie.

Mon cardiologue est impressionné car cela a amélioré ma santé.

Mon entourage aussi est très impressionné.

J’ai trouvé que c’était facile et je le conseille à tous.

Le contenu de la formation :

Demain Plus Mince est une méthode simple qui vous permet de brûler du gras chaque jour et de vous affiner sans avoir à passer des heures à gérer votre alimentation (y penser, faire les courses, cuisiner, ranger…) ou à faire du sport.

Votre formation en Vidéo est composée de 12 modules, voici le sommaire :

Dans ce module d’introduction vous découvrez :

  • Pourquoi j’ai décidé de créer le programme Demain Plus Mince,
  • Les 3 critères essentiels pour une perte de poids durable,
  • Comment le jeûne intermittent a chamboulé ma vie,
  • Mes 4 recommandations pour que vous profitiez au mieux de votre formation

À la fin de ce module, vous savez :

  • Le jeûne intermittent, c’est quoi ?
  • La différence majeure entre le jeûne intermittent et les jeûnes « classiques »,
  • Fasting, intermittent fasting… quelle différence ?
  • LA raison qui fait que le jeûne intermittent est si facile à mettre en place,
  • Ce que vous allez gagner en adoptant le jeûne intermittent,
  • Pourquoi cette pratique peut vous accompagner sur le long terme ?
  • Comment le jeûne intermittent vous permet de vous faire plaisir au quotidien et lors des occasions spéciales (soirée, anniversaire, mariage…),
  • Et vous permet de gagner en liberté dans votre vie de tous les jours

Dans ce module je vous montre :

  • Pourquoi la plupart des personnes prennent du poids sans s’en rendre compte,
  • Pourquoi les régimes ne sont pas une solution sur le long terme,
  • Pourquoi manger moins ne suffit pas pour perdre du poids,
  • Pourquoi toutes les calories ne se valent pas,
  • Le concept de métabolisme de base et son rôle essentiel quand on veut maigrir,
  • Les études qui montrent que réduction des calories = ralentissement du corps,
  • Pourquoi la restriction calorique entraîne une hausse de la faim,
  • Pourquoi le sport n’est pas une solution fiable pour perdre du poids,
  • Pourquoi, malgré l’augmentation de la pratique sportive ces dernières décennies, les populations sont toujours plus en surpoids et obèses,
  • Pourquoi faire plusieurs petits repas dans la journée est une « fausse bonne idée »,
  • En quoi le grignotage (même sain) contribue au stockage des graisses,
  • Pourquoi le petit déjeuner n’est PAS le repas le plus important de la journée et…
  • Pourquoi manger le soir ne va pas (forcement) vous faire grossir (au contraire)

À la fin de ce module vous avez appris :

  • La cause majeure de la prise de poids et du stockage de la graisse,
  • Les hormones, c’est quoi ?
  • Comment votre alimentation impacte votre production d’hormones,
  • L’hormone responsable du stockage des graisses,
  • En quoi notre mode de vie moderne peut dérégler votre production hormonale,
  • Pourquoi vous avez plus faim quand vous mangez tout au long de la journée,
  • L'hormone qui favorise le déstockage des graisses et comment l'activer,
  • Comment le stress favorise l’accumulation du gras et…
  • Comment le jeûne intermittent favorise la production d’hormones favorables à votre perte de poids et votre santé sur le long terme

Dans ce module je vous explique :

  • Pourquoi le jeûne intermittent ne passe pas votre corps en mode « famine » (contrairement à la réduction des calories),
  • Les bienfaits du jeune intermittent sur votre production d’hormones,
  • Comment votre corps s’adapte positivement quand vous lui laissez du temps,
  • Pourquoi votre corps ne va pas « manger » vos muscles si vous jeûnez et au contraire…
  • Comment le jeûne intermittent contribue à la préservation de vos muscles,
  • Les réactions de votre corps pour éviter tout risque d’hypoglycémie,
  • Pourquoi il est parfaitement acceptable de manger un peu plus lors de vos repas,
  • Comment le jeûne intermittent vous permet de mincir tout en donnant les nutriments nécessaires à votre organisme

À la fin de ce module, vous connaissez :

  • Cette grande loi de la nature qui permet de trouver l’équilibre (en termes de poids, d’énergie, de santé...)
  • Comment notre mode de vie actuel perturbe cette loi,
  • Comment le jeûne intermittent incite votre corps à brûler plus de calories et…
  • Réorganise votre corps de l’intérieur pour booster votre énergie,
  • Les deux raisons principales qui expliquent pourquoi le jeûne intermittent est si efficace pour perdre de la graisse,
  • Comment il contribue à votre bonne santé en prévenant les risques de diabète de type 2,
  • Comment il ralentit le vieillissement des cellules,
  • Comment il peut être utilisé dans le cadre de la prévention et du traitement des cancers et des maladies neurodégénératives (comme Parkinson ou Alzheimer),
  • Comment contribue-t-il à une meilleure humeur et santé mentale ?

Dans ce module vous découvrez :

  • À qui s’adresse le jeûne intermittent et pourquoi quasiment tout le monde peut appliquer cette méthode,
  • Les 4 situations où il est déconseillé de faire du jeûne intermittent,
  • Les recommandations à suivre si vous suivez un traitement médical,
  • Dans ce cas, pourquoi vous devez obtenir l’accord de votre médecin

À la fin de ce module, vous connaissez :

  • Pourquoi le jeûne intermittent est un « retour aux sources »,
  • Les différents types de jeûne intermittent et comment les suivre au quotidien,
  • Quel repas vous allez choisir de mettre de côté,
  • Comment vous pouvez faire évoluer votre pratique avec plus d’expérience,
  • Les boissons recommandées pendant vos périodes de jeûne et celles que je vous déconseille,
  • Les sensations et ressentis possibles lors de vos premiers jours de pratique,
  • Mes conseils pour que ces premiers jours soient les plus faciles possible

Dans ce module je vous enseigne :

  • Ce qui fait que tout le monde jeûne déjà (plus ou moins) chaque jour,
  • Le point commun entre 2 milliards d’êtres humains,
  • Comment naît la faim ? (non, elle ne vient pas de votre estomac),
  • Comment êtes-vous conditionnés pour manger de façon régulière ?
  • Les processus physiologiques déclenchés par la simple suggestion de nourriture,
  • Comment pouvez-vous faire évoluer vos conditionnements ?
  • Cette habitude à adopter pour être plus à l’écoute de votre faim,
  • Le temps nécessaire à votre corps pour comprendre que vous avez mangé,
  • 3 astuces pratiques pour faire passer la faim,
  • Le concept fondamental pour ne plus jamais avoir peur d’avoir faim…

À la fin de ce module, vous avez appris :

  • LA différence entre les personnes qui atteignent leurs objectifs et les autres,
  • La réaction à avoir immédiatement si vous commencez à douter,
  • La méthode des 4C pour passer à l’action,
  • Le rôle majeur joué par la vision de votre futur,
  • Comment vous engager pour atteindre votre objectif avec plus de certitudes,
  • 7 conseils et bonnes pratiques pour commencer à faire du jeûne intermittent sans inquiétude (la 4eme est particulièrement pertinente)

Dans ce module je vous explique :

  • Pourquoi vous pouvez faire du jeûne intermittent aussi longtemps que vous le souhaitez,
  • Les réactions de votre corps au cours des premiers jours,
  • Le temps minimum avant de faire un premier bilan pertinent,
  • Comment votre corps s’adapte après une semaine de pratique,
  • Mon conseil pour suivre l’évolution de votre poids,
  • Comment vous vous sentez après un à trois mois de pratique,
  • Comment intégrer le jeûne intermittent dans votre vie quotidienne et sociale,
  • La chose la plus importante lors des moments de convivialité

À la fin de ce module, vous savez :

  • L’erreur courante quand vous commencez à faire du jeûne intermittent (surtout si vous avez fait beaucoup de régimes avant),
  • Cette autre étude qui confirme (une fois de plus) que le jeûne intermittent permet de maigrir,
  • Pourquoi le jeûne intermittent ne peut pas non plus faire des « miracles » (si vous abusez vraiment trop),
  • Au-delà de la perte de poids, quel objectif plus global vous pourriez viser et comment je peux vous accompagner sur cette voie,
  • Les 2 erreurs à ne pas faire lors de vos repas du soir,
  • Pourquoi vous devez vous laisser un minimum de temps pour expérimenter et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous,
  • Pourquoi vous devez absolument profiter du temps gagné grâce au jeûne intermittent,
  • Pourquoi vous imposer trop de contraintes risque de vous faire échouer

Au total, vous accédez à une formation complète, pleine d’enseignements pratiques qui vous permettent de vous lancer en toute sérénité 👌

Un accès à vie à votre formation

Cette formation est accessible en ligne immédiatement.

Même si les résultats obtenus sont rapides et efficaces sur le long terme, vous avez un accès à vie à votre espace de formation, ce qui vous permet de suivre chacun des modules à votre rythme.

Elle est disponible au format vidéo, vous pouvez ainsi la consulter facilement depuis votre ordinateur (compatible PC et MAC), votre tablette ou encore votre smartphone.

Vous l’avez compris, Demain Plus Mince est un programme complet qui vous permet de brûler du gras et de faire le plein d’énergie tout en prenant soin de votre santé sur le long terme.

Tout vous donner pour faciliter votre transformation :

Comme il est important que vous ayez toutes les clefs pour réussir votre transformation

En plus de la méthode Demain Plus Mince, j’ai décidé d’inclure 5 Bonus dans votre Pack :

🎁 BONUS #1 :

« Demain Plus Mince : la version Audio »

Demain Plus Mince : la version Audio
Demain Plus Mince : la version Audio

Pour vous donner la liberté d’emporter votre Programme partout avec vous alors votre Pack inclut la version Audio de la méthode Demain Plus Mince.

Il vous suffit de télécharger les fichiers MP3 qui sont à votre disposition dans votre espace de formation.

Dans la voiture, dans la rue, à la salle de sport, pendant que vous cuisinez ou faites le ménage… suivez les modules de votre formation et progressez rapidement afin de vous lancer dès que vous serez prêt (ça peut-être dès demain !).

🎁 BONUS #2 :

Le « Kit Demain Plus Mince »

Le Kit Demain Plus Mince
Le Kit Demain Plus Mince

Ce Kit vous facilite la vie, car il rassemble en un seul et même point, l’ensemble des conseils et des stratégies de la méthode Demain Plus Mince.

Pour progresser à la vitesse de l’éclair ou vous rafraîchir la mémoire en cas de besoin, le contenu du Kit est là pour vous.

Vous avez immédiatement accès aux 12 fiches Mémo que vous pouvez télécharger et imprimer afin de les garder à portée de main en cas de besoin.

Mais aussi à la Foire Aux Questions (FAQ) dans laquelle je réponds aux questions qui reviennent le plus souvent quand on souhaite faire du jeûne intermittent.

🎁 BONUS #3 :

Le « Pack Nutri'Boost »

Le Pack Nutri'Boost
Le Pack Nutri'Boost

Nous sommes d’accord, le principe du jeûne intermittent est de ne pas manger pendant une certaine période. Mais comme vous le faites par « intermittence » alors oui, chaque jour, vous allez continuer à manger.

À ce moment-là, vous aurez surement envie d'avoir des conseils pour faire de meilleurs choix alimentaires.

Des choix qui vont vous permettre de booster votre perte de poids tout en améliorant votre niveau d’énergie.

Ces conseils, vous le trouvez dans le contenu de ce Pack où je vous explique quoi manger en parallèle de la Méthode Demain Plus Mince.

Avec ce bonus vous découvrez :

  • La famille d'aliments que vous devriez limiter pour perdre du poids (vous pouvez toujours en manger tous les jours),
  • Les boissons à privilégier pour faire fondre la graisse,
  • Ce que vous devez manger pour vous sentir pleinement rassasié,
  • Comment composer vos assiettes pour ne plus avoir faim tout en vous faisant plaisir,
  • Comment cuisiner rapidement des repas délicieux et bons pour votre corps,
  • Et bien d'autres choses !

En plus des modules disponibles au format vidéo et audio, vous avez aussi accès à des fiches Mémo à télécharger ou imprimer à la demande ainsi qu'un Pack de plus de 80 recettes (entrées, plats, desserts) pour vous inspirer au quotidien.

En vous aidant à mieux manger, ce Pack est un véritable concentré de stratégies qui vont accélérer votre perte de poids.

🎁 BONUS #4 :

Les « Confessions Intimes »

Les Confessions Intimes
Les Confessions Intimes

Ce bonus est constitué d'études de cas et de « success stories » de participant.e.s qui ont suivi la méthode Demain Plus Mince.

Ils partagent leur parcours et vous donnent leurs meilleurs conseils.

Une collaboration précieuse qui vous permet, à votre tour, d’atteindre vos objectifs avec plus de facilité.

🎁 BONUS #5 :

Carte de Membre VIP du « Club ExtraForme »

Carte de Membre VIP du Club ExtraForme
Carte de Membre VIP du Club ExtraForme

Le « Club ExtraForme » est un groupe en ligne de support et d’entraide réservé uniquement aux Membres.

Un groupe bienveillant où vous pourrez échanger sur vos ressentis avec d’autres personnes dans la même situation que vous.

Que ce soit pour demander de l’aide en cas de « coup de mou » ou pour célébrer une victoire : Marie, Françoise, Céline, Sonia… et les autres Membres sont toujours là pour vous soutenir et vous encourager !

Via ce groupe, je réponds à vos questions, que ce soit par message ou lors de sessions en direct.

Je crois sincèrement que la valeur de ce bonus est aussi inestimable que le groupe est essentiel pour que vous restiez motivé.

Je suis étudiant.

J’ai perdu 18 kilos en 6 mois (68 kg pour 1 m 85).

Maintenant, je me maintiens sans vraiment faire attention car je respecte la formule 16 / 8.

Valentin (20 ans)

J’ai 59 ans, ménopausée donc très difficile pour moi de perdre du poids.

J’ai perdu 6 kilos en 6 mois, mais ça se voit, mon corps s’est affiné.

Je suis ravie, je mesure 1m65 et je pèse 75 kilos. Plus que 10 kilos à perdre mais je ne suis pas pressée.

J’ai tout mon temps, fini les frustrations grâce au jeûne de 16h par jour. Joie et santé sont de retour.

Choisissez votre Pack :

Votre Pack Demain Plus Mince

Pack Standard

Un paiement de

47 €

Les 12 modules Vidéo de la méthode Demain Plus Mince


La version Audio (mp3) à télécharger et écouter partout


Les 12 fiches Mémo


La FAQ Demain Plus Mince


Votre Garantie « 100% Satisfait ou Remboursé »


Votre Accès à vie à votre programme et ses futures mises à jour

Offre limitée

Pack Premium

Un paiement de

97 € 67 €

Les 12 modules Vidéo de la méthode Demain Plus Mince


La version Audio (mp3) à télécharger et écouter partout


Les 12 fiches Mémo


La FAQ Demain Plus Mince


Votre Garantie « 100% Satisfait ou Remboursé »


Votre Accès à vie à votre programme et ses futures mises à jour


Le Programme Nutri'Boost : Formation Vidéo (et audio) + les Fiches Mémo + le Pack de recettes « Brûle graisse »


Les Confessions Intimes des Membres (études de cas et « success stories »)


Carte de Membre VIP du « Club ExtraForme »

Pack VIP (avec coaching)

Un paiement de

247 €

Les 12 modules Vidéo de la méthode Demain Plus Mince


La version Audio (mp3) à télécharger et écouter partout


Les 12 fiches Mémo


La FAQ Demain Plus Mince


Votre Garantie « 100% Satisfait ou Remboursé »


Votre Accès à vie à votre programme et ses futures mises à jour


Le Programme Nutri'Boost : Formation Vidéo (et audio) + les Fiches Mémo + le Pack de recettes « Brûle graisse »


Les Confessions Intimes des Membres (études de cas et « success stories »)


Carte de Membre VIP du « Club ExtraForme »


3 séances de coaching privé avec Xavier Jaleran (via Internet ou téléphone)


Support et accompagnement prioritaire par email

Vous pouvez régler régler par Carte Bancaire, PayPal, virement bancaire ou chèque. Si vous ne résidez pas en France, le prix peut varier selon le taux de TVA de votre pays.

Paiement sécurisé à 100% par :

La garantie « 100% Satisfait ou Remboursé » :

Garantie 100% Satisfaite ou Remboursée

Pour vous montrer la confiance que j'ai dans cette méthode, je vous propose d’aller plus loin…

Je vous offre une garantie « Satisfait ou Remboursé » pendant 60 jours !

Garantie 100% Satisfaite ou Remboursée

Je sais que ce Programme fonctionne et que les personnes qui le suivent en ressentent les bénéfices dès les premières semaines.

Cependant, j’ai envie de vous laisser tout le temps nécessaire pour que vous puissiez en profiter et juger par vous-même s’il vaut son prix.

Si jamais, vous estimez qu’il ne correspond pas à vos attentes, je ne vous poserai aucune question. Vous nous envoyez un message et vous serez remboursée rapidement, même 60 jours après votre achat.

Vous souhaitez vous faire votre propre opinion en toute sécurité ? Alors…

Cliquez ici pour choisir votre Pack

Je suis la méthode depuis quelques semaines.

J’ai perdu 6 kg très vite et me rapproche de mon poids idéal.

Je gère très bien ce poids grâce aux 16h de jeûne qui me permettent de ne pas grossir quand j’ai envie de faire la fête ou me faire plaisir.

J’ai une super pêche, pas de coup de barre et pas d’hypoglycémie… c'est le top 💪

Gelyssa

J’ai commencé le programme il y a 5 mois et à ce jour j’ai perdu 10kg (de grossesse), j’ai retrouvé mon poids de croisière 🙂

Le plus compliqué pour moi était d’éliminer le petit déjeuner. Grâce à tes conseils j’ai remplacé mes sucreries par des boissons chaudes jusqu’à l’heure du déjeuner, ça à fonctionné immédiatement.

Bon jeûne à tous, ça peut être un challenge la première semaine mais après on ne peut plus s’en passer ! On se sent beaucoup mieux !

Suivez moi dans les coulisses :

Et si nous allions faire un tour sur votre espace de formation ?

Je vous montre comment cela se passe une fois que votre commande est validée :


Cliquez ici pour choisir votre Pack

Il y a des réponses à vos questions :

Absolument pas. Je vous aide à comprendre ce qui est indispensable sans vous noyer dans les détails.

Si vous débutez, vous avez frappé à la bonne porte.

Tout dépend du niveau d'accompagnement que vous souhaitez.

Le Pack Standard contient l'essentiel de la formation, celui-ci est suffisant pour vous lancer en solo.

Les BONUS contenus dans les Packs Premium et VIP vous permettent d'avancer plus facilement.

Ils vous permettent aussi de rejoindre le « Club ExtraForme », vous accédez à la communauté afin d'échanger et de bénéficier de soutien tout au long de votre parcours.

Le Pack Standard ne comprend aucun suivi (vous avez tout de même accès à notre Service client en cas de problème technique par exemple).

A partir du Pack Premium vous avez accès au « Club ExtraForme » où je suis disponible pour répondre à vos questions et où l'ensemble de la communauté se motive au quotidien.

Le Pack VIP comprend 3 x 45 minutes de coaching privé. Ce coaching est réalisé via Internet (par Skype ou Zoom par exemple) ou par téléphone.

Chaque personne est différente et je ne connais pas votre situation personnelle. Dans l'immédiat, je ne peux donc pas m'engager sur vos resultats à venir.

Ce qui est sûr, c'est que cette méthode fonctionne et que les personnes qui la suivent en ressentent les bénéfices dès les premières semaines : Perte de poids, Régulation de la faim, Plus d'énergie, etc...

Je vous invite donc à expérimenter par vous-même. Si vous n'êtes pas satisfait alors vous pourrez toujours bénéficier de votre Garantie.

La formation est accessible à vie.

Bien sûr. Votre satisfaction est ma priorité, c’est pourquoi je vous offre une garantie « 100% Satisfait ou Remboursé » pendant 60 jours.

La formation est dispensée en vidéo. Vous pouvez la consulter depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone.

Elle est aussi disponible au format audio (mp3) que vous pouvez télécharger et écouter partout.

Votre formation comprend aussi des fiches pratiques ou encore de recettes.

Ces fichiers sont disponibles au format PDF que vous pouvez imprimer pour les garder à portée de main.

Une question reste sans réponse ?

Contactez notre Service Clients :

Par email à l'adresse bonjour@extraforme.fr ou par téléphone au 06.51.06.45.86

Nous nous ferons un plaisir de répondre à votre demande.

Si vous avez obtenu toutes les réponses à vos questions…

Cliquez ici pour choisir votre Pack

Jamais me serais venue à l’idée de perdre autant de poids. -9 kg en un mois !

Je recommande ton programme à mon entourage, ils sont bluffés, les résultats sont la preuve.

Mélanie

Je n’ai aucunement l’intention de m’arrêter après 1 an et plusieurs kilos aux oubliettes 😃

Nouveau regard sur la nourriture et sa surconsommation, nouveaux projets, et c’est reparti !

Pascale

Votre Pack Demain Plus Mince

Vous aussi, rejoignez le mouvement maintenant :

Cliquez ici pour choisir votre Pack