5 techniques efficaces pour éviter de grignoter

Dans un quotidien où nous avons un accès quasi illimité à la nourriture… il est compliqué de ne pas grignoter !

Et quand ce n’est pas nous qui achetons quelque chose, alors ça va être notre famille, nos amis, nos collègues qui (pleins de bonnes intentions) nous proposent cette part de gâteau ou ce petit bonbon qui fait plaisir…

Comment résister à quelques carrés de chocolat, des chips devant la télé ou à une belle pâtisserie quand on passe devant une boulangerie ?

Voici 5 astuces qui pourront vous sauver la mise !

1. La technique de la brosse à dents

Lorsque nos dents sont propres, on pense forcément à garder cette fraîcheur en bouche.

Alors, pourquoi ne pas utiliser cette astuce pour contrer les envies de grignotage ?

Après chaque repas, brossez-vous les dents.

Ainsi, vous devriez pouvoir résister à vos envies en vous disant que vous n’allez pas altérer votre bon goût de dentifrice pour un carré de chocolat mal venu !

2. Ai-je vraiment faim ?

Vous avez terminé votre repas depuis un petit moment, mais l’envie d’une sucrerie naît en vous…

Demandez-vous si vous avez vraiment faim après cette belle assiette de pâtes à la carbonara.

La réponse est non ? Alors, abstenez-vous de manger quoi que ce soit et filez plutôt vous laver les dents !

C’est lorsque l’on n’a plus faim du tout que la graisse s’accumule.

Eh oui, votre corps étant rassasié, il place la nourriture superflue dans vos réserves !

3. Et si vous buviez plutôt ?

Quand l’envie de grignoter vous prend, tout en sachant pertinemment que ce n’est pas raisonnable, pensez à boire.

Un grand verre d’eau ou une bonne tasse de thé (avec un peu de sucre, cela va sans dire) devrait pallier votre envie de manger… à moindres frais !

4. Allez en courses le ventre plein !

Prenons le problème à la source : s’il n’y a rien à grignoter chez vous, vous devriez plus facilement vous empêcher de le faire !

Alors, n’allez faire vos courses que lorsque vous venez de manger.

Ainsi, vous serez bien moins tenté d’acheter tout et n’importe quoi en ayant le ventre plein.

5. Soyez patient !

Le repas est dans une heure, mais vous avez déjà faim ? L’envie de grignoter monte en vous ? Résistez !

Soyez plus fort que votre ventre qui crie famine ! Occupez-vous l’esprit en lisant un bon livre ou jouez à un jeu.

Une fois absorbé, par votre activité, votre ventre devrait vous laisser un peu de répit… De quoi tenir jusqu’au prochain repas en somme !

Voilà pour ces 5 astuces !

Vous êtes prêt(e) à les tester ? Vous en avez d’autres à nous proposer ? On vous attends dans les commentaires !

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