La peau est le miroir de la santé et du bien-être. Elle est souvent la première à montrer les signes d’un mode de vie déséquilibré, comme le stress, la fatigue ou une mauvaise alimentation. Mais saviez-vous que ce que vous mangez peut avoir un impact direct sur l’apparence et la santé de votre peau ? Voici quelques faits intéressants qu’il faut savoir à ce sujet.
Impact du pic de glycémie sur les cellules cutanées
Produit au niveau des glandes sébacées, le sébum est une substance huileuse qui joue un rôle clé sur le corps humain. Il facilite non seulement la rétention à la surface de l’épiderme, mais aussi son hydratation. Néanmoins, saviez-vous qu’un pic d’insuline peut avoir un impact indirect sur sa production et déboucher sur l’apparition des affections cutanées ?
Cela intervient généralement après la consommation de sucre raffiné ou de pain blanc qui ont un indice de glycémie très élevé. En intégrant ces aliments, le taux d’insuline augmente de façon brutale, ce qui stimule la production des androgènes. Les jours suivants, le sujet constate que sa peau devient plus grasse et l’apparition de certaines imperfections.
C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est conseillé de limiter le plus possible leur consommation pour le bien-être corporel. Vous pouvez aussi adopter les produits de Nuxe France pour bien entretenir votre peau et la rendre plus lisse et plus éclatante.
Les antioxydants, un allié contre les radicaux libres
Les radicaux libres issus du métabolisme cellulaire causent beaucoup de dommages dans l’organisme lorsque leur concentration est élevée. Pour stopper leur prolifération et le vieillissement prématuré, la peau se sert souvent des antioxydants. Ces derniers font référence à des molécules qui sont en mesure d’inhiber le processus d’oxydation à l’origine de la dégradation des cellules. Les antioxydants interviennent dans la réduction des poussées inflammatoires.
À cet effet, ces molécules limitent la formation des rides tout en atténuant les signes du vieillissement avec la perte d’élasticité. Les antioxydants se retrouvent dans plusieurs aliments du quotidien. Vous pouvez bénéficier de leurs bienfaits en consommant les brocolis, les poivrons, les pastèques, la tomate et la papaye.
Ils sont également disponibles dans le raisin, le thé vert, le curcuma, la patate douce, le pamplemousse et bien d’autres. N’hésitez donc pas à les intégrer dans vos habitudes alimentaires pour préserver les cellules de l’épiderme et lutter contre les imperfections.
Les probiotiques et des prébiotiques pour une peau saine
À l’instar de nombreux organes, la peau renferme de nombreux microorganismes qui forment la flore cutanée. Cet écosystème bien spécial agit en synergie avec l’organisme et permet d’empêcher la pénétration des germes indésirables. Ainsi, en cas de modification ou d’altération, la barrière s’affaiblit et elle se défend avec des réactions inflammatoires en chaîne.
Pour garantir leur bon fonctionnement, les probiotiques interviennent dans la préservation de la flore intestinale. Compte tenu de cette propriété intéressante, certaines marques cosmétiques intègrent des souches de lactobacilles dans les produits de soin de visage. Ces substances se retrouvent habituellement dans le kombucha, les produits laitiers fermentés ou encore le kéfir. Les prébiotiques en revanche sont importants pour stimuler la croissance du microbiome.
Ils nourrissent en effet « les bonnes bactéries » qui les constituent dans l’organisme. Les sources principales de prébiotiques sont les fibres alimentaires (légumineuses, céréales, graines, etc.). En les consommant, vous apportez à l’organisme les éléments dont il a besoin pour une peau radieuse et éclatante.