Avec près de 4 millions de personnes concernées rien qu’en France, l’asthme est une pathologie extrêmement commune. Il est donc assez logique que de nombreuses personnes soient à la recherche de solutions et de traitements efficaces. Les méthodes les plus connues de prise en charge de l’asthme sont d’ordre médical, mais ce que l’on sait moins, c’est qu’il existe aussi d’autres méthodes alternatives et surtout naturelles. Que valent vraiment ces traitements naturels de l’asthme et sont-ils efficaces ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.
L’asthme, une pathologie sérieuse et répandue
Tout d’abord, avant d’entrer dans le vif du sujet, attardons-nous un instant sur ce qu’est l’asthme et pourquoi une prise en charge est importante.
L’asthme est une pathologie chronique d’origine à la fois héréditaire (génétique) et environnementale. Celle-ci se manifeste par des épisodes de crises prenant la forme de difficultés respiratoires, de toux, de respiration sifflante et d’une sensation d’oppression thoracique. Les crises sont provoquées par des déclencheurs variables d’une personne à une autre. Il peut s’agir de poussières et particules en suspension, de pollen, de pollution atmosphérique, d’un effort physique intense, d’air froid ou d’un virus respiratoire. Lors d’une crise, les voies respiratoires se rétrécissent, il est également possible que du mucus obstrue celles-ci. C’est ce qui est à l’origine d’une crise d’asthme d’un point de vue physiologique.
Traitements médicaux et naturels de l’asthme
Les traitements médicamenteux de l’asthme
La prise en charge de l’asthme se fait principalement par le traitement des crises dans la mesure où la maladie ne peut pas se soigner de façon définitive.
Les traitements de ce type les plus répandus se présentent sous la forme de sprays ou d’inhalateurs buccaux appelés bronchodilatateurs d’action rapide. Les principes actifs contenus une fois inhalés en une ou plusieurs inspirations permettent un relâchement des muscles des bronches en quelques minutes seulement et donc une respiration facilitée. Plusieurs marques comme Airomir, Bricanyl Turbuhaler, Salbutamol Teva, Ventilastin Novolizer ou bien encore Ventoline sont disponibles sur ordonnance. Il n’existe pas de différences significatives en matière d’efficacité, d’effets secondaires ou de prix entre les différentes marques présentes sur le marché.
Il existe également des traitements de fond de l’asthme, généralement à base de corticoïdes comme Bétaméthasone, Betnesol, Cortancyl, Dectancyl, Médrol ou bien encore Prednisone. Là encore, il s’agit de traitements disponibles sur ordonnance.
Les traitements naturels de l’asthme
Il existe plusieurs méthodes naturelles pour apaiser son asthme, la première d’entre elles passe par une alimentation adaptée.
Une alimentation riche en acides gras de type Oméga 3 peut aider à améliorer votre asthme. Vous trouverez ces acides gras dans des aliments tels que le saumon, les sardines, maquereaux et autres poissons gras, mais aussi dans les huiles de noix, colza, lin ou soja. L’autre nutriment anti asthme est le magnésium que vous trouverez dans les oléagineux (noisettes, noix, amandes, etc), le chocolat noir, les légumineuses (haricots rouges et blancs, pois chiches, lentilles, etc), les céréales complètes ou bien encore, les fruits de mer.
Il est également possible de trouver ces nutriments dans les suppléments alimentaires disponibles généralement sous forme de gélules.
D’autres traitements naturels prometteurs existent comme la phytothérapie à base de résine de Boswellia serrata ou d’extrait de lierre grimpant peuvent être utilisés pour leurs propriétés anti inflammatoires. D’autres produits naturels issus de l’aromathérapie comme les huiles essentielles de bergamote, de thym, d’eucalyptus ou de clou de girofle pourraient également permettre de réduire le stress inflammatoire au niveau des bronches.
Enfin, parmi les traitements naturels alternatifs, il n’y a pas que des solutions à base de principe actif, mais aussi de bonnes habitudes à prendre. Parmi celles-ci, apprendre à bien respirer et à gérer son stress sont placées tout en haut de la liste. Certains sports ou bien des pratiques telles que le yoga ou la sophrologie peuvent être d’une aide précieuse.