Qui a dit que faire attention à sa ligne sans se priver était impossible ?
La clé pour garder sa silhouette de rêve n’est pas de résister à une part de pizza ou à un morceau de fromage, bien au contraire, en créant de la frustration, vous ne faites que pousser votre organisme à stocker davantage de graisses.
Comment faire concrètement pour mincir sans suivre un régime alors ?
Comment allier plaisir de manger et corps de rêve ? Décelez les secrets de ces personnes qui arrivent à surveiller leur ligne sans pour autant se priver de tout.
Mincir sans se priver : écouter son corps
Comprendre et écouter son corps sont cruciaux pour faire attention à sa ligne sans se priver. Plus vous lui accordez ce qu’il réclame, plus il sera votre plus grand ami.
L’organisme possède un mode de fonctionnement qui lui est propre. Si vous allez contre ce mécanisme, il va se défendre à sa façon. Voilà pourquoi, les régimes ne marchent pas.
Ainsi, apprenez à écouter ses besoins et à les respecter. Si vous avez faim, mangez. Si vous sentez la satiété venir, ne vous forcez pas à finir l’assiette. Retrouver la ligne commence incontestablement par la bienveillance corporelle qui est la base d’une bonne santé et d’un corps en pleine forme.
De même, ayez de la patience à table. C’est un moment privilégié qui mérite amplement d’être apprécié. Mangez en pleine conscience et avec plaisir, finir à la hâte ne vous apportera que des troubles digestifs.
D’autant que par cette même occasion, la satiété se manifeste plus vite. D’où des calories en moins.
Adopter une alimentation saine et équilibrée
Gardez en tête que ne pas se priver ne signifie pas consommer n’importe quoi et miser sur une alimentation équilibrée n’implique pas non plus des restrictions.
D’ailleurs, une alimentation saine et équilibrée est une alimentation qui contient tout ce dont le corps a besoin. En d’autres termes, une alimentation composée de glucides, de protéines, de lipide et des différents minéraux.
Ces nutriments ne sont pas le problème. Le problème, c’est la quantité que vous consommez au quotidien et les types d’aliments où vous les puisez. Les légumes et les fruits frais restent les meilleures sources à privilégier.
Avec cela, vous pouvez par exemple faire des recettes de pizza, de tartes faites maison. Elles seront à coup sûr nettement plus saines et moins caloriques que les produits transformés qui renferment des excès de sucre.
Par ailleurs, apprenez à distinguer les bonnes graisses des mauvaises. Les matières grasses sont indispensables à notre organisme et conduisent à la perte de poids. Citons par exemple l’avocat qui en plus de favoriser la sensation de satiété, facilite l’élimination des toxines et le transit intestinal.
La cure détox pour mincir sans se priver
Un petit coup de pouce naturel comme la cure détox aide à faire attention à sa ligne sans se priver. Elle ne nécessite ni effort ni restriction particulière et ne s’effectue que deux fois par an.
Quant à sa durée, le choix vous appartient. Vous pouvez la réaliser sur une période de 3 à 6 semaines.
Un seul clic sur la toile et différentes recettes destinées à la détoxification s’affichent sur votre écran. La plus célèbre d’entre elles est celle à base de jus de légumes.
En buvant cette concoction, le métabolisme s’accélère et élimine ainsi toxines et graisses de l’organisme. De quoi diminuer les calories et les bourrelets disgracieux.
Se mettre au sport
Comment faire attention à sa ligne sans se priver ? C’est simple : pratiquez une activité physique de votre choix. Les kilos en trop ne partent pas parce que vous mangez moins, ils s’en vont plutôt, car vous bougez votre corps pour les éliminer.
Aussi, bougez autant que possible. Sortez faire de la marche avec des amis, dansez sur une musique qui vous plaît ou courez tout en profitant du calme du matin et du paysage.
Mieux encore, allez dans les salles de gym si vous en avez le temps et la volonté. D’ailleurs, le sport est une nécessité à l’heure actuelle où bon nombre de métiers nous imposent un mode de vie sédentaire.
Faire du jeûne intermittent de temps en temps
Le fasting ou jeûne intermittent est un allié dans votre optique de maigrir sans se priver. Contrairement aux idées reçues, il est très différent du jeûne strict. Il s’alterne avec une période d’alimentation où aucun comportement alimentaire n’est imposé.
De plus, vous avez la possibilité de le réaliser la nuit. Ce moment pendant lequel votre corps et votre esprit se reposent tranquillement. Ainsi, vous n’aurez aucune difficulté à résister à la tentation.
Il faut simplement veiller à respecter les 12 à 16 heures de jeûne et s’y tenir pendant 2 jours durant 3 à 6 semaines. Un défi facile à relever si vous commencez à 18 h du soir. Dès 6 heures, vous pourrez vous délecter d’un bon petit-déjeuner sans culpabiliser.
Notez qu’outre la perte de poids, cette méthode apporte de nombreux bienfaits à votre corps. Elle redonne de l’énergie, renforce le système immunitaire et régule les hormones. Que demander de plus pour son bien-être ?
Boire suffisamment d’eau
On ne cessera jamais de le répéter : buvez de l’eau ! Un geste simple qui ne coûte rien et qui ne demande même pas une minute de votre précieux temps. Pourtant, l’effet d’une bonne hydratation sur le corps est fascinant.
Draineur naturel, l’eau booste le métabolisme et nettoie l’organisme dans son ensemble. C’est pourquoi les médecins recommandent d’en boire 1,5 l par jour.
Pour conclure, maigrir sans se priver est faisable à condition d’adopter les bonnes habitudes de vie citées ci-dessus. Mettez-y de la volonté et surtout, persévérez.
Les résultats de ce nouveau mode de vie ne sont pas perceptibles du jour au lendemain. Il agit doucement, mais sûrement. Au fil des jours et des mois, vous constaterez ses bienfaits sur votre corps et votre poids.