9 Aliments pour Perdre du Ventre Naturellement

Chaque fois que vous vous regardez dans une glace, votre petit ventre vous fait faire des grimaces ?

Et si l’on vous disait qu’il est possible de perdre naturellement ce bourrelet disgracieux ?

La route va être longue et difficile, certains vont vous décourager avec leurs expériences ratées, mais si ces personnes ont échoué, c’est surtout parce qu’elles ne s’y sont pas prises de la bonne façon !

Eh oui, vous le savez, les régimes drastiques et les médicaments minceur ne sont pas la solution pour une perte de graisse, surtout au niveau du ventre.

Pour avoir un ventre ultra-plat, vous devez miser sur une alimentation saine sur le long cours.

Afin de vous accompagner dans votre résolution de perdre du ventre naturellement, voici une liste de 9 aliments à adopter absolument.

1. L’huile d’olive : reine des huiles végétales

Riche en acide oléique, l’huile d’olive est un excellent aliment pour perdre du ventre. Elle apporte de nombreux bienfaits au corps et contribue particulièrement à la croissance osseuse et la réduction du mauvais cholestérol.

Cet aliment possède un effet coupe-faim. Pour vous aider dans votre combat contre les graisses du ventre, vous pouvez très bien l’utiliser à la place du beurre dans vos cuissons.

Bien sûr, à condition de faire usage de l’huile d’olive extra-vierge. Elle est la moins grasse de toutes les huiles et contient d’ailleurs une grande quantité de graisses insaturées. Vous pouvez voir ici la différence entre les graisses saturées et insaturées.

2. Le thé vert, aliment pour perdre du ventre et s’hydrater

Bien s’hydrater est une des meilleures astuces pour perdre du ventre. Et à part l’eau, le thé vert est aussi recommandé. Excellent pour une détox, il aide à augmenter le métabolisme basal et à éloigner les sensations de faim.

Si vous le consommez régulièrement après chaque repas, vous donnez à votre corps l’occasion de brûler les calories. Eh oui, il fait aussi partie des aliments brûle-graisse les plus efficients. Buvez-le à la place des boissons à forte teneur en sucre !

3. Les amandes : faites le plein d’oméga-3

Contrairement à ce que vous pouvez penser, l’amande ne fait pas grossir. Au contraire, elle peut vous être d’une grande aide pour mincir. En tout cas, si vous la consommez de manière modérée. Elle apporte plusieurs avantages comme l’activation du métabolisme ou la régulation du taux de glycémie.

Vous suivez un régime qui consiste à avoir une alimentation saine ? Vous êtes un grand sportif ? Ou alors, vous êtes végétarien ? Alors, nous vous conseillons d’ajouter l’amande à votre menu. 28 grammes par jour suffisent !

4. Le gingembre, un antioxydant puissant pour un ventre plat

En parlant d’aliments riches en fibres, vous ne pouvez pas rater le gingembre. Également un allié de taille pour s’affiner, cette racine possède des propriétés antioxydantes. En bonus, elle améliore votre digestion et régule votre taux de glycémie.

Limitez vos apports en sodium en remplaçant le sel par le gingembre. Par ailleurs, afin de tirer meilleur profit de cet aliment minceur, vous pouvez le combiner avec du citron. C’est un duo de choc pour brûler les graisses dans le corps. Éliminer les graisses du ventre donc sera un jeu d’enfant !

5. La pomme, le fruit minceur de premier choix

Ce n’est plus un secret pour personne, la pomme est un aliment brûle-graisse de premier ordre. Elle est connue pour ses bienfaits sur l’organisme et ses propriétés amincissantes. Riche en fibres, ce fruit est idéal pour empêcher les sensations de fringale de perdurer.

Parmi les aliments pour perdre du ventre naturellement, la pomme est sans aucun doute une de vos meilleures alliées. De plus, elle a un goût tout simplement à tomber ! Et bien qu’elle se consomme mieux crue, vous pouvez également l’inclure dans de nombreuses recettes pour encore plus de plaisirs.

6. Le persil, un aliment pour perdre du ventre et détoxifier

Pour mieux se débarrasser des graisses, une petite cure de détox est aussi la bienvenue. Pour cela, nous préconisons le persil. C’est un des meilleurs dans la liste des super-aliments, d’excellents aliments pour perdre du ventre.

Vous pouvez tout simplement parsemer vos plats de cette herbe. Cela va aromatiser vos repas et contribuer au nettoyage de vos organes internes. À titre d’exemple, elle débarrasse vos reins des toxines.

En outre, vous pouvez également choisir de boire du jus de persil, du thé ou préparer une infusion. Profitez alors d’une boisson diurétique et faites le plein de vitamines C, de fer et de magnésium !

7. Le saumon pour ses protéines et vitamine D

Le poisson a également sa place dans la liste et ici, nous recommandons particulièrement le saumon. Grâce à sa forte teneur en protéines complètes et en omégas-3, il apporte de multiples avantages à notre organisme y compris notre cerveau. Il permet aussi de faire le plein de vitamines D, B1, B3, B5 et B12 !

Le saumon est un bon accompagnateur dans vos régimes sains ou votre fasting. Il est idéal pour éviter de trop manger, car il favorise le sentiment de satiété. Riche en acides gras mono-insaturés, il enclenche également la fonte et, par conséquent, la perte de graisse. Toutefois, pour amoindrir les apports caloriques, il vaut mieux le consommer cru.

8. Le brocoli, aussi un aliment pour perdre du ventre

Si vous êtes à la recherche d’un aliment pauvre en calories pour mincir, nous vous conseillons le brocoli. Ce légume possède un taux élevé de fibres solubles.

En l’ingérant, votre organisme a besoin d’une quantité énorme d’énergie pour le digérer. C’est de cette façon qu’il agit sur votre corps et favorise la perte de poids. Idéal pour ceux ou celles qui souhaitent se débarrasser de leur bedaine !

D’un autre côté, le brocoli permet de booster le système immunitaire. Ceci vous permet de mieux résister à différentes maladies. N’hésitez donc pas à l’ajouter à votre salade ou à votre carpaccio.

9. L’avoine : le meilleur ami de la satiété

Tout comme pour le brocoli, la richesse en fibres solubles de cet aliment fait de lui un des meilleurs alliés pour s’affiner. Parmi les coupe-faim naturels les plus efficaces, l’avoine peut rejoindre votre menu pour une alimentation saine.

En mangeant 250 grammes de flocons d’avoine par jour, vous pouvez esquiver aisément les heures de grignotage. Non seulement c’est un bon coupe-faim, mais il absorbe aussi la graisse. Alors, si vous voulez vous débarrasser de ces kilos en trop, retrouvez en ligne différentes astuces pour le consommer dans des recettes sucrées ou salées !