Xavier

Connaissez-vous la naturopathie ? Si, comme moi, vous vous intéressez aux solutions de santé naturelle alors vous en avez surement déjà entendu parler, mais concrètement… En quoi consiste cette médecine alternative ? Quels sont les techniques utilisés ? Dans quel cas de figure aller voir un naturopathe ? Et d’ailleurs, comment et à quoi se forme un naturopathe ? Bref, …

Parlons Forme #010 : Etre en forme tout au long de l’année grâce à la naturopathie Lire la suite »

Connaissez-vous la notion d’indice glycémique ? L’indice glycémique (IG) est un critère qui permet de classer les aliments contenant des glucides selon leur effet sur la glycémie dans les deux heures suivant leur ingestion. La glycémie est la présence de glucose (le sucre sous sa forme la plus simple) dans le sang. Sur une échelle de …

Parlons Forme #009 : Adopter une alimentation à Indice Glycémique bas Lire la suite »

C’est au hasard d’une publication Facebook et d’une vidéo YouTube que j’ai découvert la méthode Wim Hof. Un livre plus tard, même si l’ouvrage en question n’est pas le plus digeste ni le mieux écrit, il a l’avantage de donner les bases de la pratique et de montrer qu’une personne « normale » peut tout à fait …

Parlons Forme #008 : Améliorer sa santé grâce à la Wim Hof Method Lire la suite »

Je ne vous apprends rien si je vous dis qu’il est indispensable de bouger chaque jour pour améliorer sa santé ou la préserver. Cependant la question que l’on peut être amené à se poser ensuite est de savoir quel type d’activité faire ? Potentiellement, il y a autant de réponses à cette question que de personnes …

Parlons Forme #007 : La musculation au poids du corps pour façonner son corps et préserver sa santé Lire la suite »

Si vous êtes à la recherche d’une méthode simple et efficace pour perdre du poids tout en préservant votre santé alors le jeûne intermittent pourrait être une solution pour vous. Le principe est très simple : Il vous suffit de ne pas manger pendant une période d’au moins 16h00. Cela veut dire que si l’on suit …

Parlons Forme #006 : Le jeûne intermittent (fasting) pour perdre du poids et être en meilleure santé Lire la suite »

Les années passent et la tendance ne fait que se confirmer, nous dormons moins et notre sommeil est de moins bonne qualité. Pourtant, avoir suffisamment du sommeil est INDISPENSABLE pour se sentir en forme et être en bonne santé. Que ce soit pour notre corps ou pour notre esprit, le sommeil est un temps de …

Parlons Forme #005 : Faire le plein d’énergie en moins de 10 minutes grâce à la Sieste Flash Lire la suite »

Le Paléo est le changement qui a eu le plus d’impact dans ma vie en termes de santé et de bien-être. Il est donc pour moi indispensable de vous présenter ce mode de vie pour que vous puissiez le découvrir et éventuellement le tester à votre tour et ainsi expérimenter par vous-même les bienfaits que …

Parlons Forme #004 : Découvrir le mode de vie Paléo Lire la suite »

A votre avis, combien de temps faut-il pour ressentir des effets positifs d’un changement d’alimentation ? Lorsque je pose cette question, bien souvent on me répond qu’un faut au moins un mois, voir plus. Pourtant la réalité est tout autre. Bien souvent, il ne suffit que de quelques jours. Quelques jours pour prendre conscience de l’impact …

Parlons Forme #003 : Faire le plein de vitalité Lire la suite »

Je suis sûr que si l’on fait un sondage et que l’on demande aux personnes dans la rue : « Quel est le meilleur moyen pour améliorer sa santé ou perdre du poids ? » Il y aurait beaucoup de réponses de ce genre : Manger moins sucré, moins gras et moins salé, Faire plus de sport, Éviter les sodas …

Parlons Forme #002 : Se libérer des obsessions et craquages alimentaires Lire la suite »

Ce podcast est uniquement disponible au format audio, je vous ai donc fait une présentation de vive voix ! Il vous suffit de cliquer sur le lecteur ci-dessous pour en savoir plus… rassurez-vous cela ne dure que 4 minutes et 11 secondes ???? Au sommaire de ce premier épisode de Parlons Forme Télécharger le podcast au …

Parlons Forme #001 : Introduction et présentation Lire la suite »