Alimentation

C’est bientôt l’été. Beaucoup ont déjà en tête un corps de rêve pour se prélasser à la plage, vêtu d’un joli maillot de bain ! Pour atteindre ce but, plus d’un recherchent des méthodes pour aider à vite s’affiner et tombent sur les régimes rapides. Certains prennent un peu plus de deux semaines tandis que […]

On connait l’importance des sources en protéines dans notre alimentation pour un organisme en bonne santé. Les protéines existent dans plusieurs groupes d’aliments qu’ils soient d’origine animale ou végétale. Pourtant, dans les pays occidentaux et notamment en France nous avons tendance à consommer beaucoup de protéines d’origine animale (et notamment de la viande rouge) au

Chaque jour, on entend parler de nouveaux régimes. Malheureusement, tous ne marchent pas comme on le voudrait. Dès que l’on arrête le régime, les kilos reviennent de plus belle. Récemment, une nouvelle méthode a fait son apparition : la chrono-géno-nutrition. Cette méthode mise au point par un docteur en endocrinologie et expert en nutrition promet

Popularisé par les stars et les magazines de bien-être, le régime cétogène est pourtant loin d’être une nouveauté. En effet, ce régime alimentaire, aussi appelé régime Keto, a été développé dans les années 1920. Toutefois, de quoi s’agit-il concrètement ? Eh bien, le régime cétogène est un régime alimentaire faible en glucide et particulièrement riche en lipides.

Les séances d’entraînement permettent de rester en parfaite santé et de maigrir durablement. Malheureusement, les gens tendent souvent à prendre des aliments trop gras après les efforts. Cela les empêche de retrouver une forme idéale. Quels repas doivent-ils consommer après les exercices physiques pour éviter de grossir ? Privilégier des repas légers juste après le sport

Dans notre quotidien, on entend toujours dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et qu’à ce titre il dit être consistant et comporter tous les éléments nutritifs essentiels à l’organisme. Effectivement, le petit-déjeuner permet d’apporter un quart des besoins énergétiques nécessaires au corps humain pour la journée, à condition

Vous avez probablement entendu parler du fasting, la méthode de jeûne qui consiste à limiter les heures d’alimentation pour détoxifier le corps et perdre du poids. Il est considéré par de nombreux diététiciens comme une méthode d’amaigrissement efficace sur le long terme et les recherches montrent qu’il peut aussi renforcer notre système immunitaire. Mais est-ce

Pratiquer le fasting ou jeûne intermittent consiste à alterner des phases longues de jeûne avec des phases plus courtes d’alimentation normale. Actuellement, il existe plusieurs variantes de ce type de jeûne, mais la plus connue est le jeûne 16 : 8. Ceci, grâce à la perte de graisse qu’il permet et ses bienfaits sur la

Vous avez sûrement entendu parler du jeûne intermittent, ce nouveau régime dont tout le monde parle actuellement. Cette méthode d’alimentation a été mise au point par deux journalistes du magazine Men’s Health et il est bien connu pour être une diète facile, healthy et sans aucune restriction alimentaire. Vous voulez adopter ce régime, mais vous ne

Parmi les méthodes santé qui ont suscité l’intérêt de nombreuses personnes ces dernières années, il y a le jeûne intermittent. Aujourd’hui, il est toujours aussi populaire (sinon encore plus) et continue de faire couler beaucoup d’encre. Pourtant de nombreuses fausses idées circulent encore à son sujet. Quelles sont-elles ? Le fasting et la perte de