Xavier

« Je suis nul.le » « Je ne suis pas capable » « De toute façon rien ne fonctionne pour moi » « Ça ne sert à rien d’essayer, je n’irais jamais au bout… » Je ne connais pas votre situation personnelle alors peut-être que ces phrases ne vous parlent pas. Mais peut être aussi qu’elles font énormément écho en vous… En tout cas, […]

Avez-vous déjà entendu parlé du microbiote ? Son existence n’est pas nouvelle (loin de là !) mais ce n’est qu’assez récemment que l’on a pris conscience ce de son importance (et encore, nous sommes loin d’en avoir fait le tour). Si vous ne connaissez pas cette expression de microbiote alors peut-être vous avez déjà entendu parler de

C’est dans les années 1960 qu’a débuté la guerre contre le gras. Près de cinquante ans plus tard et avec un peu plus de recul, on ne peut que constater que les recommandations officielles ne portent pas leurs fruits. Malgré tous ces bons conseils, cela fait maintenant des décennies que la population mondiale est de

Lorsque l’on observe des sportifs, on pourrait avoir tendance à croire que la source de leurs performances repose uniquement sur leur pratique sportive et leurs capacités physiques. Pourtant c’est loin d’être le cas. Cela fait même des décennies maintenant que les plus grands champions sont, pour la plupart, coachés psychologiquement et mentalement pour optimiser leurs

Ce n’est pas la première fois que nous parlons de respiration (voir cet épisode ou celui-ci), mais pour être honnête, plus j’apprends de choses, plus je réalise d’interviews avec des personnes passionnées et plus je suis épaté par le pouvoir du souffle et de la respiration. C’est quand même fou de voir tous les bienfaits

Trop de sel, trop de sucre, trop de mauvais gras, trop d’additifs alimentaires… Trop, trop, trop ! Les aliments ultras transformés ont envahi les étals de nos supermarchés et par la même occasion les étagères de nos placards et réfrigérateurs. Au cours des dernières décennies, l’industrie agroalimentaire et les petits chimistes des laboratoires ont développés de

Le stress chronique est un poison. À la fois pour votre bien-être au quotidien, mais aussi pour votre santé sur le long terme. Sans parler de l’impact de celui-ci sur votre sommeil, votre niveau d’énergie ou encore votre (sur)poids. Pourtant, quelle que soit votre situation actuelle, il existe une façon simple de limiter les effets

Vivré âgé, c’est bien. Vivre âgé ET en bonne santé, c’est carrément mieux ! Malheureusement, malgré les progrès de la science et la somme colossale d’informations et d’études scientifiques réalisées, l’espérance de vie en bonne santé stagne. Quelques chiffres pour vous faire une idée : En France, les hommes ont une espérance de vie de 79,5 ans

Il y aurait, en France, plus de 3 millions (!) de salariés qui seraient exposés au risque d’épuisement professionnel, plus connu sous le nom de « burn-out ». Ce chiffre est juste énorme ! Mais malheureusement il ne s’arrête pas là, car ce sentiment d’épuisement physique et psychologique ne touche pas que les salariés et on peut très